Hedeture

Hedeture er en af de hyppigste symptomer på overgangsalderen hos kvinder, der også er kendt under navnene menopausen og klimakteriet. Hedeturene skyldes kroppens nedsatte hormonproduktion af det kvindelige kønshormon østrogen, som bl.a. medvirker, at man bliver mere følsom overfor temperatursvingninger. 

Hvordan føles en hedetur?

En hedetur er ofte kendetegnet ved en intens varmefølelse, særligt i ansigtet, på brystet og på overkroppen generelt. For nogle kvinder kommer hedeturen med en forvarsel, hvor de kan mærke, at hedeturen er under opsejling. Under hedeture er det normalt, at nogle kvinder sveder voldsomt. Andre oplever også uro og hjertebanken. 

Nogle faktorer kan fremkalde hedeture

I overgangsalderen, hvor selv en lille temperaturstigning er nok til, at kroppen vil forsøge at komme af med varmen, opstår hedeturene. Det er derfor ikke uhørt, at varme omgivelser og stærk krydret mad kan være med til at fremkalde hedeture hos kvinder. Det samme gælder indtag af kaffe og alkohol. Flere kvinder har også oplevet, at stress og stressede situationer kan igangsætte varme perioder.

Hvor længe varer en hedetur?

En hedetur kan vare nogle minutter, men det varierer fra kvinde til kvinde. Det varierer også, hvor ofte hedeturene forekommer. Nogle oplever et par hedeture dagligt, mens andre har 100 ture hvert døgn.  Før menopausen opstår hedeture oftest lige før eller under menstruationen. Efter menopausens indtræden, som i gennemsnit sker omkring 52-årsalderen, er hedeture mere udpræget, især de første par år, hvorefter de typisk aftager gradvist. Nogle kvinder oplever dog hedeture i længere tid efter menopausen. Hver femte kvinde oplever stadig hedeture efter 5 år, og hos få kan de intense varmeperioder vare i 10 år eller mere.

Mulig lindring af svedeturene

Hvis du er meget ramt af hedeture i din menopause, er det et par tiltag, du kan forsøge dig med for at mindske de varme perioder. Du kan fx prøve at bruge lag på lag-tøj og undgå provokerende faktorer, såsom kaffe, alkohol, stress, varme omgivelser og stærkt krydret mad. Hos Bioforce forhandler vi også flere naturpræparater, der kan afhjælpe hedeturene. I vores udvalg finder du fx Menosan fra A. Vogel, der indeholder et udtræk af frisk salvie, som bl.a. hæmmer øget svedtendens og bidrager til kvinders generelle velvære ved overgangsalderen.