Humørsvingninger 

Når kvinder rammer overgangsalderen, hvilket i gennemsnit sker i en alder af 52 år, skal kroppen vænne sig til den nye hormonelle balance. Østrogenniveauet falder i takt med, at æggestokkene stopper med at producere det kvindelige kønshormon østrogen.

Det faldende østrogenniveau påvirker kroppen både fysisk og psykisk, hvorfor det er helt normalt at opleve ændringer i ens humør, men også i ens generelle velvære. For nogle kan den reducerede mængde østrogen resultere i store humørsvingninger, mens det for andre kan vise sig som nedtrykthed og tristhed. 

Hvad er humørsvingninger? 

I overgangsalderen har nogle kvinder en følelse af overvældende tristhed og sårbarhed, mens andre kvinder svinger fra den ene ende af følelsesregistret til den anden uden nogen form for kontrol eller advarsel. Dette er kendt som humørsvingninger, hvor du kan gå fra at være glad og lykkelig til irritabel og aggressiv eller depressiv og grådlabil. Du er altså i dine følelsers vold, og det kan påvirke både dit humør, den måde du ser dig selv på og dit forhold med fx partner, familie og venner.

Typiske mentale udfordringer ifm. overgangsalderen 

De hormonelle forandringer ifm. overgangsalderen kan vise sig på forskellige vis fra kvinde til kvinde — også når det gælder det mentale helbred. Der er ikke en korrekt måde at opleve overgangsalderen på, så lige meget hvilke følelser du sidder eller ikke sidder med, så er det helt normalt. 

Typiske psykiske symptomer, udover humørsvingninger, forbundet med overgangsalderen er:

• tristhed
• modløshed
• depression
• angst
• bekymrethed
• ængstelighed
• irritabel
• kortluntet
• grådlabil
• sårbar
• hukommelsesbesvær
• koncentrationsbesvær
• stress

Hvad kan du gøre for at støtte dit mentale velvære, når du rammer overgangsalderen?

Føler du dig påvirket psykisk af overgangsalderens indtræden, skal du vide, at du er langt fra alene. Det er nemlig helt normalt, at de hormonelle ændringer, der sker i kroppen, påvirker dit humør og dine følelser. Heldigvis er der flere tiltag, du kan prøve af i forsøget på at mindske de psykiske gener. 

Du kan fx tale med dem, du har nær, om dine problematikker. Del dine oplevelser, så dine nære ved, hvad du går igennem og kan støtte dig på bedste vis. Det kan også være en god idé at holde øje med dit humør og lægge mærke til, om der er nogle mønstre ift. dit humør. Er der fx visse situationer, der gør dig trist, angst eller kortluntet, kan du se nærmere på, om du kan undgå eller mindske forekomsten af sådanne situationer. Hos Bioforce forhandler vi også naturpræparatet Menosan fra A. Vogel, som du kan afprøve. Menosan bidrager bl.a. til kvinders velvære og hæmmer øget svedtendens ifm. overgangsalderen.