Nattesved

Et af de ofte forekommende tegn på overgangsalderen, også kendt som menopause, er øget svedtendens. Især nattesved, hvor man vågner op om natten badet i sved, er et problem hos mange kvinder. Årsagen til svedeture, uanset om de forekommer om natten eller på andre tidspunkter, er kroppens reducerede østrogenniveau, som falder i takt med, at æggestokkene stopper med at producere det kvindelige kønshormon.

Hormonelle forandringer ligger til grund for svedeturene

Ændringerne i hormonniveauet, hvor mængden af østrogen i kroppen falder, forårsager uoverensstemmelser i hjernens temperaturcenter. Kroppen misforstår signalerne fra temperaturcentret og tror, at den er overophedet, hvorfor adrenalin frigives, hjertet slår hurtigere, blodkarrene i huden udvides, og man sveder. Alt sammen for at køle kroppen ned igen — selvom den egentlig ikke har behov for nedkøling.

Hvornår opstår svedeturene?

Typisk opstår svedeture i begyndelsen af menopausen, men de kan også forekomme før sidste menstruation. Det er meget forskelligt, hvor længe svedtendensen står på. Nogle kvinder er ramt i et par uger, mens andre kæmper med problematikken i flere år.
Det varierer også fra kvinde til kvinde, hvor ofte de oplever svedeture, når de kommer i overgangsalderen: nogle har blot én svedetur i døgnet, mens andre oplever 30 eller flere. 

Typiske konsekvenser ved svedeture om natten

For mange kvinder er det især stressende at opleve svedeture, mens man sover, fordi det forstyrrer nattesøvnen. De fleste kvinder vågner nemlig, og mange kan ikke finde ro igen, før de har skiftet tøj og evt. sengetøj. Er man meget forstyrret af nattesved, kan det påvirke søvnen i sådan en grad, at man ikke længere er veludhvilet efter natten. Manglende søvn i længerevarende perioder kan få livskvaliteten til at falde, og det resulterer i en højere grad af nervøsitet og irritabilitet.

Mulig lindring af nattesved

Det kan være svært at se en ende på nattesved, men der er nogle ting, du kan forsøge dig med, hvis du er meget generet af svedeture. Du kan bl.a. prøve at undgå provokerende faktorer, såsom stærkt krydret mad, kaffe og alkohol inden sengetid. Du kan med fordel også prøve at holde dit soveværelse afkølet. Der findes også flere naturpræparater, som muligvis kan afhjælpe nattesved. En af disse er Menosan fra A. Vogel. Menosan er en tablet, der indeholder et udtræk af frisk salvie, som bl.a. hæmmer øget svedtendens. Tabletten indeholder ikke hormoner og er vegansk.