Få en bedre søvn med naturens hjælp

Der er ingen tvivl om, at søvnproblemer giver dårlig søvn, som kan føre til en yderligere påvirkning i hverdagen. Det gælder fx både manglende energi, hovedpine og humørsvingninger. Når søvn er så vigtig for både vores kroppe og velbefindende, er det vigtigt at handle, hvis du oplever søvnproblemer. 

Selvom vi i dag kan hjælpe søvnproblemer med sovemedicin, så findes der faktisk en del alternativer. Der kan være flere grunde til at vælge at søge hjælp blandt naturens mange planter, urter og mineraler. Nogle kan fx ikke tåle bestemt medicin og er derfor nødt til at vælge et naturligt alternativ. For andre handler det om livsstil, og derfor tyer de til naturlægemidler eller kosttilskud, der kan afhjælpe forskellige problemer og udfordringer.

Brugen af planter, urter og mineraler som et naturligt sovemiddel

Ønsker du et alternativ til traditionelle, medicinske sovemidler? Så er der hjælp at hente i naturen. Mennesker har i århundrede brugt en række forskellige urter og planter som et naturligt sovemiddel. 

Her får du en liste over de mest kendte planter, urter og mineraler fra naturen, der kan hjælpe med søvnrelaterede udfordringer.

Baldrian er gennem tiden en af de mest anvendte planter mod søvnløshed. I Danmark er det derfor meget populært at anvende kosttilskud med baldrian.

Humle er mest brugt i ølbrygning, men faktisk har planten også en beroligende virkning. Mange oplever, at de efter indtag af humle bliver mere døsige og trætte.

Citronmelisse menes at have en afslappende effekt, virke beroligende på kroppen og hjælpe på søvnproblemer. Planten bruges ofte i te, som man kan drikke inden sengetid for at opnå mere ro.

Baldrian, humle og citronmelisse bruges i dag mere og mere som et alternativ til traditionel sovemedicin — enten i kombination med hinanden eller for sig selv.

Magnesium er et mineral, der bl.a. kan mindske træthed, udmattelse og uro i benene. Et tilskud af magnesium kan derfor give en dybere søvn og reducere bevægelser samt uro om natten, så man kan få en bedre søvn.

Tryptofan er hverken en plante eller mineral. Det er derimod en essentiel aminosyre, der findes i fx bananer og fisk. Kroppen er ikke selv i stand til at danne det, og skal derfor tilføres gennem kosten eller vha. kosttilskud. Stoffet hjælper kroppen med at danne serotonin og melatonin, som skaber en træthedsfølelse. Søvnbesvær kan derfor godt skyldes mangel på tryptofan.

Zovesan og Sleep fra A. Vogel — naturens hjælp til bedre søvn

Lider du af søvnbesvær, og ønsker du at øge din søvnkvalitet, så du kan få en sundere og bedre søvn? Så findes der en række produkter fra A. Vogel, som er den naturlige hjælp til en god nats søvn. 

Zovesan er et naturligt kosttilskud, der indeholder havre, humle, baldrian samt citronmelisse og passionsblomst, som bidrager til en sund og normal søvn. Zovesan er til vedvarende søvnproblemer og kan tages i perioder på enkelte dage efter behov. Oplever du derfor en stressende periode, kan kosttilskuddet hjælpe dig med naturligt at finde ro efter en tætpakket dag med mange gøremål. 

A. Vogels Sleep er et tilskud, som er god til akutte søvnudfordringer. Det består af en unik sammensætning af citronmelisse, L-tryptophan og magnesium, som tilsammen skaber et produkt, der hjælper med at øge søvnkvaliteten.